فیلم | راهکارهای مقابله با افکار منفی

عضو هیئت علمی مؤسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی(ره) بر تلاش در توقف افکار منفی تأکید کرد و گفت: یکی از راهکارهای مقابله با افکار منفی استفاده از واژه‌های ایمن‌ساز است که شامل هر کلمه‌ای است که شما آن را دوست دارید و با آن احساس بهتری پیدا می‌کنید که می‌تواند نام فرزندتان، نام یک گل، آیه‌ای از قرآن، ذکر الهی مثل «لا اِلهَ اِلاَّ اللهُ» یا صلوات باشد.

به گزارش ایکنا از خوزستان، حجت‌الاسلام رضا مهکام، عضو هیئت علمی مؤسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی(ره) در ادامه ارائه نکات روانشناسی مورد نیاز در مقابله با اضطراب بیماری و مرگ، بر تلاش در توقف افکار منفی تأکید کرد و گفت: یکی از راهکارهای مقابله با افکار منفی استفاده از واژه‌های ایمن‌ساز است که شامل هر کلمه‌ای است که شما آن را دوست دارید و با آن احساس بهتری پیدا می‌کنید که می‌تواند نام فرزندتان، نام یک گل، آیه‌ای از قرآن، ذکر الهی مثل «لا اِلهَ اِلاَّ اللهُ» یا صلوات، جمله‌ای از یک دانشمند یا شاعر باشد. با خودتان قرار بگذارید هر وقت دچار افکار منفی شدم و آرام‌آرام در ذهن رشد کرد با استفاده از این واژه‌ها متوقف شود. وقتی شما با خودتان فکر می‌کنید در واقع در ذهنتان در حال حرف زدن با خودتان هستید که ما به آن مونولوگ یا خودگویی می‌گوییم. وقتی خودگویی می‌کنید اگر حرف دیگری بزنید آن خودگویی متوقف می‌شود.